De ce e sexul printre cele mai bune „sporturi”: Uite câte calorii arzi!
Există o mulțime de motive pentru a face sex, de la procreare la promovarea intimității, la distracție și la creșterea ritmului cardiac. Deci, dacă ești în căutarea unei modalități de a rămâne activ și de a te simți bine, poate că e momentul să descoperi că sexul poate fi un „sport” ideal, în acest sens! Iată câte calorii poți arde, cu ajutorul diferitelor tipuri de sex/ acțiuni sexuale:
Sărutul: 68 de calorii pe oră
Îți amintești cum erai când ai început să ai parteneri și să îi săruți? Parcă nu-ți mai venea să îți desprinzi buzele de ale lor! Ei bine, sărutul nu numai că poate adânci atașamentul social între parteneri, potrivit specialiștilor, dar poate ajuta și cu arsul caloriilor!
Masajul: 80 de calorii pe oră
Cui nu-i place un masaj bun de la partenerul său? Ei bine, dacă ești cel care îl oferă, primești un alt beneficiu (în afară de a-ți face fericită jumătatea): caloriile arse. Carole Lieberman, medic psihiatru și autoare din Beverly Hills, a declarat că masajul arde 80 de calorii pe oră. El crește ritmul cardiac și ne poate pune corpul în modul de ardere a caloriilor.
Totuși, nu grăbi procesul, ne spun specialiștii: „Acest lucru poate părea contraintuitiv pentru arderea caloriilor, dar a face masaj mai lent și mai profund nu este doar mai senzual, ci lucrează diferiți mușchi”, ne mai spune Carole Lieberman.
Actul sexual: aproximativ 69 calorii pe partidă
Numărul de calorii pe care le ardem în timpul sexului variază foarte mult de la o sesiune la alta, precum și de la persoană la persoană. Cercetătorii de la Universitatea din Montreal au cerut unui număr de 21 de cupluri heterosexuale cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani să facă sex o dată pe săptămână, timp de patru săptămâni, purtând un monitor de activitate pentru a monitoriza caloriile. Studiul a constatat că, în medie, femeile au ars aproximativ 69 de calorii în timpul unei sesiuni de 25 de minute, în timp ce bărbații au ars în jur de 100 de calorii.
Sexul oral: 100 de calorii pe jumătate de oră
Te-ai gândit vreodată că sexul oral poate aduce, pe lângă plăcere, și beneficiul de a arde calorii? Ei bine, în loc să mergi la bandă 20 de minute, noi îți propunem ca data viitoare să încerci ceva mai distractiv… în pat!
