S-a dovedit: Sportul ajută la tratarea ejaculării precoce
Un studiu a constatat că alergarea preț de 30 de minute, de cinci ori pe săptămână a fost la fel de eficient ca și medicamentele pentru bărbații care suferă de ejaculare precoce.Cu toate că nu există o definiție clară a ejaculării precoce, estimările cu privire la câți bărbați suferă de această afecțiune variază foarte mult, potrivit cercetătorilor din Marea Britanie. În funcție de studiu, prevalența variază de la 30% până la 83% dintre bărbați, declară cercetătorii. Un bărbat ar putea fi diagnosticat cu ejaculare precoce dacă:
- Întotdeauna sau aproape întotdeauna ejaculează în decurs de 1 până la 3 minute de la debutul penetrării
- Nu este niciodată sau este foarte rar capabil să întârzie ejacularea în timpul sexului
- Se simte stresat și frustrat în legătură cu momentul ejaculării și ca urmare, tinde să evite intimitatea sexuală
Exercițiile fizice regulate pot ajuta bărbații în tratarea ejaculării precoce
Cercetătorii au descoperit că activitatea fizică regulată a avut rezultate promițătoare în multe dintre studiile pe care le-au analizat. De exemplu, un studiu cu 105 participanți a constatat că alergarea timp de 30 de minute, de cinci ori pe săptămână, a ajutat la prelungirea timpului de latență (timpul până la ejaculare) la fel
de mult ca administrarea de dapoxetină, un medicament inhibitor selectiv al recaptării serotoninei, aprobat pentru utilizare în ejacularea precoce.
Alte două studii au asociat yoga cu îmbunătățiri semnificative din punct de vedere statistic în întârzierea ejaculării. Exercițiile pelvine, la saltea pot ajuta, de asemenea S-a dovedit că activarea mușchilor pelvieni în exercițile la saltea, are multiple beneficii. Bărbații care practică exerciții fizice pelviene la saltea au reușit să crească semnificativ timpul de latență de la o medie de 1 minut, până la 3 minute, în primă fază, deci practic, de trei ori mai mult.
Mușchii pelveini joacă un rol crucial în ejaculare, iar bărbații care pot întări și îmbunătăți controlul mușchilor pelvieni pot fi capabili să întârzie ejacularea relaxându-și mușchii perineali, potrivit Societății de Medicină Sexuală din America de Nord.
Psiholog Bianca Petcu
