3 poziții intime pentru reducerea stresului

Atunci când apelezi la sex în vederea ameliorării stresului, pentru ce poziții ar trebui să optezi? Vorbim despre poziții simple, discrete, mișcări care maximizează plăcerea și elimină presiunea sau poziții provocatoare care te obligă să rămâi prezent și concentrat? Alicia Sinclair, educator sexual, fondatoare și CEO al Le Wand, recomandă de fapt abordări diferite în funcție de tipul de stres pe care îl porți. Hai să vedem despre ce este vorba!

„Dacă ești epuizat mental și trebuie să te decomprimi, pozițiile mai lente și mai intime funcționează cel mai bine – gândește-te la masajul cu lingura sau poziția lotus, unde te poți contopi cu partenerul tău”, spune ea. „Dar dacă porți tensiune fizică sau energie acumulată, uneori ai nevoie de poziții mai active care să îți permită să elimini literalmente stresul din corp”.

Frumusețea sexului pentru ameliorarea stresului, spune ea, este că nu trebuie să fie axat pe performanță: „Aceste poziții sunt concepute în jurul confortului și conexiunii, mai degrabă decât pe acrobații. Atunci când elimini presiunea de a fi «bun la sex» și te concentrezi în schimb pe a te simți bine, ameliorarea stresului apare în mod natural”.

Poziția lingura mare, lingurița mică

Ce este: Există puține poziții mai intime și mai discrete, în primul rând, și alimentează doar căldura și atmosfera plăcută dintre parteneri. Întinde-te pe o parte și lasă partenerul care penetrează să intre din spate – între timp, mâinile sunt libere să țină o jucărie sau să exploreze alte zone erogene ale corpului. De asemenea, poți controla profunzimea penetrării fără prea multă bătaie de cap, în funcție de modul în care îți îndoi picioarele.

De ce este excelentă pentru ameliorarea stresului: „Contactul întregului corp eliberează oxitocină – hormonul nostru de legătură – în timp ce mișcările lente și blânde scad în mod natural ritmul cardiac și tensiunea arterială. Această poziție este deosebit de eficientă pentru anxietate, deoarece te simți complet susținut/ă”. În plus, ritmul leneș înseamnă că te poți concentra în întregime pe senzație, mai degrabă decât pe performanță.

Poziția lotus

Ce este: Lotus este o modalitate super drăgălașă și relaxantă de a-ți îmbrățișa partenerul. Partenerul care penetrează stă picior peste picior, în timp ce partenerul său își înfășoară picioarele în jurul taliei lui pentru intimitate față în față. Este relaxant și ușor să te bucuri de penetrare din această poziție, în timp ce împărtășești cuvinte dulci, sărutări sau priviri pe măsură ce mergi.

De ce este excelentă pentru ameliorarea stresului: „Lotus creează această frumoasă bulă de intimitate în care puteți stabili contact vizual, să vă sărutați și să șoptiți unul cu celălalt pe tot parcursul”, împărtășește Sinclair. „Contactul apropiat și respirația sincronizată reglează în mod natural sistemul nervos împreună. Este deosebit de puternic pentru cuplurile care se confruntă cu stresul relațional, deoarece reconstruiește conexiunea emoțională, oferind în același timp eliberare fizică”.

Doggy în picioare

Ce este: Partenerul penetrat se sprijină pe un perete sau de masă, în timp ce partenerul care penetrează intră din spate.
De ce este excelent pentru ameliorarea stresului: „Excelent pentru a elibera tensiunea, nu este nevoie de intimitate și permite penetrarea profundă și rapidă pentru a elimina (la propriu) stresul”, spune Ligman. „Aceasta este, de asemenea, o mișcare excelentă de luat oriunde în casă”.